Диетический шашлык (рыбный)

Ингредиенты:

Маринад:

Обезжиренный кефир – 100лм

Специи для рыбы

Соль

Рыба лосось – 100г

Грибы – 150г

Брюссельская капуста – 150г

Шампура деревянные

Как готовить:

Варим до полуготовности капусту. Режем рыбу на равные кусочки.

Грибы моем.

Смешиваем все компоненты для маринада и кидаем туда овощи и рыбу.

Хорошо перемешиваем и даем постоять, пока не нагреется духовка до 180-200 градусов С.

Нанизываем всю нашу сочную красоту в произвольном порядке на шампура и ставим в духовку на 20минут. Через 10 минут перевернуть!

Во время диет и похудений нашему организму просто необходимы полезности, которые содержаться в рыбе, поэтому созрел этот рецепт. Это был мой сегодняшний обед.
Хорошо, но мало
Очень вкусно вышло, полезно и питательно!