Ну очень диетический геркулес

Ингредиенты:

геркулес 5-6 ложек

киви половинка

яблоко половинка

изюм горсть

чернослив 6 шт.

финики 4 штуки

ваниль

кефир 1 %

Как готовить:

геркулес (не быстрого приготовления,он самый полезный)залить кефиром и дать настояться минут 20.сухофрукты замочить,потом финики и чернослив порезать.пол яблока потереть на крупной терке,киви порезать кубиками.добавить в геркулес.можно добавить ваниль.

фрукты и сухофрукты могут быть любые.я добавляю эти потому,что кормлю грудью.(можно только это).
я уже давно так завтракаю.полезно,сытно и вес помогает сбросить!