Овсяно-творожный пирог с черной смородиной (без жира и сахара)

Ингредиенты:

1 банан размять в пюре вилкой (НЕ БЛЕНДЕРОМ!)

2 крупных яблока очистить и натереть на мелкой терке

творог обезжиренный 200 гр

1 чашка (200 мл) овсяных хлопьев (у меня, кот 10 мин, но это непринципиально)

черная смородина 150-200 гр (у меня замороженная)

1 ст.л. клетчатки (можно без)

1 ст.л. с горкой отрубей (можно без)

при отсутствии диетической совести отруби и клетчатку заменяем орешками

Как готовить:

Ну а теперь все, как я люблю. Смешиваем размятый банан и натертые яблоки. Добавляем творог и размешиваем. Вводим сухие компоненты и размешиваем. Добавляем смородину и размешиваем. 180 гр. 40-45 мин. Приятного аппетита!

Почему этот пирог способен поднять настроение? Потому что когда вся семья пьет чай с конфетами-пирогами, а некоторым даже смотреть в сторону сладкого и мучного не рекомендуется, это угнетает. Кусочек такого пирога вреда фигуре не причинит, а я очень люблю вкусно поесть без угрызений совести и мыслей о лишних килограммах!