Крем из авокадо с йогуртом и бананом

Ингредиенты:

2 спелых авокадо

400 мл натурального йогурта

1 стручок ванили

3 банана

сок 1 лимона или лайма

3 ст л жидкого мёда

4 ст л пророщенной гречки

тыквенные семечки для подачи

Как готовить:

Авокадо смешать в блендере с йогуртом.Добавить бананы,сок лайма или лимона,ваниль и мёд.

В готовую смесь добавляем пророщенную гречку,раскладываем по стаканчикам и посыпаем тыквенными семечками

Охладить в холодильнике 10-15 мин-в охлаждённом виде мне больше понравилось :)

Готово !!!

Идеальный вариант для завтрака!!!
Полезные свойства авокадо можно перечислять до бесконечности,вот только некоторые из них
Авокадо способствует похудению и расщепляет избыток холестерина в крови, улучшает память и уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Он практически не содержит углеводов и сахара, в нем нет ни грамма холестерина и вредных жиров. Наоборот, в состав авокадо входят вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Авокадо богат витаминами: А, В, С, D, а витамина Е в нем содержится намного больше, чем в других фруктах.
В нем намного больше калия, чем в банане, а также в большом количестве тиамин и рибофлавин.