Запеченная под йогуртовым соусом лимонно-розмариновая скумбрия

Ингредиенты:

2 шт. скумбрии мороженной

1/2 лимона

Несколько веточек розмарина

Морская соль, свежемолотый перец по вкусу

Для соуса:

125 г натурального йогурта

1 ч.л. горчицы

1/2 чайной ложки сахара

2 ст.л. оливкового масла

1 желток сваренного вкрутую яйца

Щепотка соли, молотый перец по желанию и вкусу

Как готовить:

Скумбрия рыбка жирная и вкусная, но на сковороде ее жарить мне не нравится (уж очень специфичный запах), а вот в духовке приготовленная она очень вкусная и сочная и запаха при приготовлении не чувствуется.

Тушки скумбрии разморозить, отрезать голову, хвосты и жесткие плавники, если необходимо, выпотрошить, вымыть и каждую тушку разрезать на 2-3 части, хвостовую часть надрезать снизу по направлению к хребту. Рыбу посолить, поперчить по вкусу. В брюшко и в надрезы положить ломтики лимона и веточки розмарина, выложить в огнеупорную форму.

Приготовить соус. В ёмкость сложить все составляющие соуса и взбить миксером, до однородного состояния. По густоте соус будет похож на майонез, но с гораздо меньшим содержанием жира. Этим соусом покрыть кусочки рыбы.

Форму с рыбой поставить в нагретую до 180°C духовку. Запекать около 15-20 минут, пока зарумянится. Вынуть рыбку из духовки и сразу же подавать с картошечкой пюре, салатом или с любимым гарниром. Рыбка сочная и вкусная.