Смузи "Страсть Ушастого"

Ингредиенты:

Морковь- 1 шт(100 гр)

Стебель сельдерея- 3 стебля(100 гр)

Груша конференц- 2 шт(150гр)

газированная вода- это если Вы не любите густой смузи

семена льна и зелёные веточки сельдерея для украшения

Как готовить:

Морковь очищаем и трём на мелкой тёрке( но если у Вас мощный блендер, то просто нарезаем)

Стебли сельдерея нарезаем на кусочки

Груши очищаем и также нарезаем на кусочки.

всё взбиваем в блендере в чаше с ножами.

Консистенцию регулируем водой, но я этого не делала.

Разливаем по бокалам и посыпаем семенами льна.

Многие, наверное, знают как я страсть как люблю морковку, но сегодня я расскажу о сельдерее:

По однозначному заявлению ученых всего мира, сельдерей – самая полезная и безопасная зеленая приправа. Состав сельдерея богат и разнообразен. Здесь присутствуют витамины А, С, К, РР, большое количество витаминов группы В. Калий, магний, кальций – одни из главных элементов, содержащихся в этом растении. Уникальное вещество – лутеолин, которое содержится в сельдерее, оказывает значительный противовоспалительный и омолаживающий эффекты.

Сельдерей является неотъемлемой частью множества диет, назначаемых для оздоровления, очищения, похудания. Диетологи не устают восхищаться полезными для здоровья свойствами сельдерея. Калорийность сельдерея составляет всего 13 ккал. на 100 гр.

Ученые доказали, что сельдерей способен значительно замедлять процессы старения, помогает противостоять клеткам организма негативным воздействиям окружающей среды. Это уникальная способность и очевидная польза сельдерея.

теперь посчитаем ККал в 100 гр смузи:

сельдерей 13 ККал в 100 гр

морковь 35 Ккал в 100 гр

груша 47 ККал в 100 гр, но у нас 150 гр- 70,5 ККал

ИТОГО у нас 350 гр- 118,5 ККал, в 100 гр нашего смузи 33,9 ККалну а т.к. у меня получилось 2 порции, то в одной порции- 175 гр- 59,3 ККал

Вкусно, сытно и не грамма на талии

Угощайтесь