Кедрово-льняной коктейль

Ингредиенты:

кефир 1%- 250мл

кедровые орехи-10г

отруби-2ст.л

семена льна-2ч.л

ваниль-щепотка

Как готовить:

Отруби,орешки и семена льна перемолоть в блендере.

Добавить кефир и ваниль аккуратно перемешать.

Охладить.

Выложить в высокий стакан, украсить орехами (листиком мяты по желанию)

Легкий, вкусный и полезный коктейль. О пользе этого коктейля можно и не говорить.

Семена льна и отруби можно купить в аптеке.

Итого в блюде : белка -18,26 г ,