Тыковка запеченная с корицей и имбирем

Ингредиенты:

тыква-1 небольшая

сахар коричневый-1 ст ложка

масло оливковое холодного отжима- 3 ст. ложки

корица молотая-1 ч. ложка

имбирь-10 см корня

Как готовить:

тыкву нарезать небольшими кусочками.

смешать с сахаром,корицей и маслом и нарезанным имбирем,положить в форму и запекать 10 минут.

приятного аппетита!

рассмотрим подробнее соз. простых продуктов-тыквы и корицы в тандеме с имбирем и оливковым маслом)

1.Тыковка)

Тыква- один из самых вкусных и полезных продуктов для нашего здоровья и красоты. В ней много калия, железа, фтора, кальция. кремния, цинка, магния. По содержанию железа тыква во многом превосходит яблоки. А также тыква настоящая кладезь витаминов: С, РР, Е, В1, В2. Тыква хорошо выводит из нашего организма лишнюю жидкость и излишки солей,является прекрасным мочегонным средством,заживляет раны, ранки, микротрещины и ожоги.Богата тыква и на довольно редким и ценный витамин – Т, который улучшает процессы обмена веществ в человеческом организме и способствует свёртываемости крови.Употреблять тыкву в пищу для профилактики полезно буквально всем, кто не хочет болеть малокровием или атеросклерозом. Полезна тыква и для тех, кто страдает холециститами, гепатитами, желчекаменной болезнью, заболеваниями почек, сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией.

2.Корица - царская специя!

В состав корицы входят: фосфор, кальций, марганец, железо, эфирные масла. Корица снижает содержание глюкозы в крови, за счет чего полезна для диабетиков. Поможет она и желающим похудеть, потому что способствует превращению глюкозы в энергию, а не в жир, и стимулирует работу кишечника,обладает антибактериальными, противогрибковыми и противопаразитными свойствами.Считается, что корица усиливает действие тыквы как антиоксиданта, на организм человека, если недолго подвергать их союз термообработке.

3.Имбирь.

Имбирь – отличный антиоксидант, поэтому с его помощью можно продлить молодость. Он укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему, повышает остроту ума и зрения, улучшает память и концентрацию внимания. Это хорошее тонизирующее средство, полезное при умственной, эмоциональной и физической усталости. С его помощью можно преодолеть стресс и восстановить силы.Пища, приправленная имбирным корнем, лучше усваивается организмом. Пряность стимулирует пищеварение и образование желудочного сока, способствует улучшению секреции желудка.

4. Оливковое масло.

Тандем сиих четырех продуктов весьма хорош и самым благостным образом влияет на наш организм.Доброго здравия вам и приятного аппетита!