Салат с тунцом

Ингредиенты:

Тунец охлажден. - 100гр(можно взять морож.)

Рукола - 40гр

Фрезе - 30 гр

Огурец св - 80гр

Помидоры черри -50

Перец болг (желт.+красн) - 60гр

Масло ол. - 20гр

Соус для овощей:

Масло ол. - 25 гр

Сок лимона - 5 гр

Уксус бальзамический -3 гр

Соль перец.

Для тунца - соус Терьяки- 20гр

Как готовить:

Тунца нарезаем на крупные брусочки,обжариваем(мясо внутри должно быть не прожаренным),в сковороду с тунцом вливаем терьяки и обжариваем 5 сек.

Овощи нарезаем крупным брусочком,помидоры пополам(если крупные черри то на 4 части).Подготовленную зелень и овощи смешиваем и заправляем соусом.Выкладываем на блюдо,сверху пирамидкой ставим тунец.