Коктейль Здравушка

Ингредиенты:

100мл обезжиренного кефира,бифидока или йогурта

100мл творога диетического мягкого

Ягоды 100гр

корица по вкусу

если ягоды кислые 0.5чайной ложки меда

Как готовить:

Ягоды 100гр размять блендером до состояния пюре добавить немного корицы,если не выходите сразу из дома пол чайной ложки меда добавляю в том случае если ягоды кислые.добавляем кефир и творог все вместе хорошо еще раз перемешать .Приятного аппетита.

Ягоды любые кроме банана и винограда.
С мороженной клубникой или черной смородиной получается ягодный шербет.
Против банана и винограда не имею ни чего против))) коктейль пью для похудения а банан и виноград не способствуют этому