Шашлычок с ананасом

Ингредиенты:

600гр.куриных грудок

5 кружочков свежего ананаса

200гр.мелких помидорок

1 зелёная паприка

4ст.л.ананасового сока

1сл.л.Sherry (не ликёр)

1сл.л.соевого соуса

несколько бамбуковых палочек

Как готовить:

1.Куриные грудки нарезать на средние кусочки .Ананасовый сок смешать с соевым соусом и Sherry,добавить мясо .Оставить на 1 час мариноваться.

2.Ананас и паприку нарезать на небольшие кусочки.

3.На палочки "насадить" чередуя между собой ,мясо,ананасы,паприку,помидорки.

4.Шашлык можно обжарить с обоих сторон на сковороде или запечь в духовке на режиме "гриль",или в микроволновке на режиме "гриль" (около шести минут с каждой стороны).

1 порция содержит всего 245 килокалорий.