Коктейль творожно-огуречный за 10 минут. Худеем вкусно № 2

Ингредиенты:

Творог 200гр.

Айран 100-150мл.(или кефир)

Укроп половина пучка.

Зелень чеснока половина пучка.

Огурец 1шт.(очень большой)

Болгарский перец - четверть.

Соль 0,5-1 ч.л.

Сухари ржаные бездрожжевые.

Как готовить:

Помыть,обсушить овощи и зелень.

Срезать с огурца кожуру.

Взбить в блендере творог+айран+укроп+половину огурца+зелень чеснока+кусочек болгарского перца+соль.

Порезать половину огурца кубиками.

Зелень чеснока порезать меленько.

Маленький кусочек болгарского перца порезать кубиками.

Выкладываем в бокал.

1 слой порезанный огурчик+зелень чеснока.

2 слой творожной огуречная масса.

3 слой огурчики+зелень чеснока.

4 слой творожно-огуречная масса.

5 слой сухари + посыпать зеленью и болгарским перцем.

Очень нежный и свежий вкус!