Квас из Овса

Ингредиенты:

1 стакан Овса

4-6 ст.ложек сахара

3 литра фильтрованной холодной воды

Как готовить:

промыть тщательно овёс и засыпать его в 3-х литровую банку

всыпать сахар и залить чистой холодной водой

накрыли марлей и оставить на 3 дня "играть "

потом слить всю воду и залить свежую добавив сахара

размешать и так же оставить на 3 дня для "брожения "

Квас готов !!! Готов к применению :)

Я охлаждаю его в холодильнике и после тренировки , мммммм.....вкусно и полезно :)

Известно что овёс регулирует жировой обмен , избавляет от шлаков и снижает уровень сахара в крови
Р.S. один и тот же овёс можно заливать водой многократно , я уже готовлю пятую банку кваса