Салат красоты "Здоровье"

Ингредиенты:

Овсяные хлопья-4ст.л.

Курага-3шт.

Чернослив-3шт.

Изюм-10шт.

Яблоко-1/2шт.

Грецкий орех-1шт.

Мёд-1ч.л.

Сок 1/2 лимона.

Как готовить:

Насыпать в тарелочку 4ст.л. овсяных хлопьев.

Залить тёплой кипяченой водой(!не кипятком),добавить порезанные курагу и чернослив,изюм,ядро грецкого ореха(поломать),яблоко(порезанное кубиками или потертое на крупной тёрке)

Затем добавить мёд и сок лимона.

Завтрак готов!!!

Блюдо содержит почти полный комплекс витаминов и минеральных солей.
Овсяные хлопья являются источником магния,необходимого для нормальной деятельности нервной системы.Изобилие в овсяных хлопьях протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы.
Курага-известна,как средство укрепления сердца,повышение гемоглобина.
Чернослив-диетологи рекомендуют не только в качестве эффективного средства для похудания,но и ещё чернослив способствует регуляции обмена веществ и желудочно-кишечного тракта,нормализует давление.
Грецкие орехи-лекарство для сердца,снижает холестерин.Грецкий орех называют пищей для ума.
Яблоки-широко распространено мнение,что яблоки помогают с утра проснуться лучше,чем кофе.Яблоки способны защитить организм от многих заболеваний,в том числе и от преждевременного старения.
Лимон и мёд-самое распространенное целебное средство.
Милые кулинары, не судите строго,просто очень хотелось поделиться этим полезным рецептом.