Белковый коктейль

Ингредиенты:

белковый порошок для коктейля 2 ст. ложки

вода 1/2 стакана

клубника 1 чашка

сироп фруктовый 1 ст. ложка

замороженный кефир или йогурт

Как готовить:

1 вариант(С протеиновой смесью)

Сначала готовим закваску: блендером смешать протеиновую смесь с водой и оставить на 30 мин.(закваску можно приготовить на целый день из расчета сколько нужно будет порций коктейля)

Затем добавить ягоды и замороженный кефир и снова взбить.

2 вариант

Ягоды с сиропом разбить блендером и добавить кефир снова взбить.