Диетный напиток + 4-дневная диета

Ингредиенты:

2 литра воды,

1 лимон,

12 листиков мяты,

небольшой кусочек имбиря(2-3 см),

1 небольшой свежий огурец.

Как готовить:

Сегодня в немецкой газете вычитала интересный рецепт,некая дама-эксперт по питанию Чинция Засс порекомендовала некую водную диету,для которой нужно приготовить некий напиток,мне это показалось очень интересно,только ни как диета (я своей фигурой довольна),а именно ингредиентами,вот решила поделится с Вами.

Итак,лимон моем и вместе со шкуркой режим тонкими кружочками.

Огурец моем,очищаем от шкурки,и режим также тонкими кружочками.

Имбирь рекомендовалось натереть на тёрке,я нарезала маленькими кубиками.

Мяту немного измельчаем.

Теперь все ингредиенты складываем в ёмкость и заливаем 2 литрами воды,холодной,не кипячённой .

Настоять в холодильнике всю ночь.

Я всю ночь не ждала,не удержалась и попробовала через 7 часов,вкус очень интересный и что самое главное в напитке чувствуются все ингредиенты.

К напитку была приложена диета на 4 дня,за эти 4 дня эксперт обещала скидку 3 кг,и 14 см в обхвате талии,бёдер и живота,я думаю она эти 14 см.суммировала,кому будет интересно,напишу диету.

1-день
Завтрак:30 грамм кукурузных хлопьев,240мл.нежирного молока,1 груша,30 грамм зёрен семечек поджаренных или сырых,1 стакан диетного напитка.
Обед:115 грамм индейки,30 грамм моцареллы нежирной,230 грамм помидор,1 стакан диетного напитка.
Полдник:240мл.нежирного молока,115 грамм брусники свежей или замороженной,1 столовая ложка тыквенных или подсолнечных зёрнышек,всё смешать в миксере и выпить.
Ужин:115 грамм зелёной фасоли варенной,115 грамм приготовленной на сухой сковородке нежирной рыбы,60 грамм картофеля приготовленного в духовке,1 стакан диетного напитка.
2-день.
Завтрак:30 грамм кукурузных хлопьев,240 мл.нежирного молока,115 грамм ананаса,можно из дозы,30 грамм семечек,1 стакан диетного напитка.
Обед:90 грамм тунца из банки в собственном соку,115 грамм моркови приготовленной на пару,30 грамм моцареллы,1 стакан диетного напитка.
Полдник:240 мл.молока,115 грамм ананаса,пару кубиков льда,30 грамм тыквенных семечек,всё взбить в миксере.
Ужин:115 грамм свежих шампиньонов с 1 чайной ложкой масла потушить,90 грамм куриной вареной грудки,110 грамм натурального риса,1 стакан диетного напитка.
3-день.
Завтрак:30 грамм кукурузных хлопьев,240 мл.молока,30 грамм подсолнечных семечек,2 столовые ложки изюма,1 стакан диетного напитка.
Обед:115 грамм мяса индейки,30 грамм моцарелла,230 грамм помидор,1 стакан диетного напитка.
Полдник:240 мл. нежирного молока, 115 грамм персиков из дозы,1 столовая ложка тыквенных семечек,всё смешать в миксере.
Ужин:115 грамм вареной зелёной фасоли,90 грамм индюшачьей грудки,приготовленной в духовке,60 грамм картофеля приготовленного в духовке ,1 стакан диетного напитка.
4-день.
Завтрак:30 грамм овсяных хлопьев,240 мл.молока, 2 больших чернослива,30 грамм семечек,1 стакан диетного напитка.
Обед:115 грамм индейки,115 грамм моркови приготовленной на пару,30 грамм моцарелла,свежий базилик,1 стакан диетного напитка.
Полдник:240 мл.молока,115 грамм клубники свежей или свежемороженой,1 столовая ложка тыквенных или подсолнечных семечек,сделать коктейль.
Ужин:115 грамм зелёного или жёлтого цукини,потушенного с 1 чайной ложкой масла,90 грамм куриной грудки,110 грамм натурального риса,1 стакан диетного напитка.
Каждый день имеет 1200 калорий.В течении дня выпивать по 3 стакана диетного напитка,а между приёмами пищи травяные чаи.В эти дни нужно поменьше употреблять соль,и сильно жаренные продукты,также следует ограничится сырыми овощами,лучше употреблять варенные или приготовленные на пару овощи,также исключить продукты содержащие в себе сахара заменители.