Завтрак "Красота и Здоровье"

Ингредиенты:

см.рецепт

Как готовить:

6 ст л овсяных хлопьев залить в миске 6-8 ст л холодной воды. Добавить 1 ст л мёда, 7-10 мелко нарезанных орехов. Оставить на ночь. Перед едой к хлопьям добавить натёртое большое яблоко, 5-6 ст л обезжиренного кефира или любого йогурта ( можно с добавками или без), сок 1/2 лимона. Всё, готово! Можно кушать!

Этот завтрак помогает коже, волосам и ногтям. Если принимать каждое утро в течение 2-3 недель, кожа, волосы и ногти заметно изменятся в лучшую сторону. Я ем уже неделю и волосы стали заметно сильнее и более блестящие и послушные. ( у меня волосы очень длинные, и с малышом мне тяжело за ними ухаживать как раньше, вот и нашла в журнале этот рецептик)