Куриные нежные котлетки для диетки

Ингредиенты:

2 стакана фарша куриного(можно любой другой)

2 морковки

2 ст мелко рубленой капусты

3 луковицы

манка 6 ст.л

Соль,приправы и специи по вкусу.(я положила просто соль).

Как готовить:

Овощи перекрутить на мясорубке,я в блендере перекрутила,добавить фарш к овощам,манку,соль,специи и вымешать фарш,слегка его отбивая.Сформировать котлетки.

Смазать растительным маслом антипригарный противень и положить котлетки,поставить в разогретую духовку до 200 гр и выпекать котлетки 15 минут.Если противень обычный то смазать маслом,посыпать хлебными крошками а потом положить котлетки.

Котлетки получились нежные,сочные и очень вкусные.Попробуйте и вы!

В котлетки можно добавить зелень петрушки или укропа,чеснок и т.д,но мне понравились без всяких добавок.

У меня получилось 16 средних котлеток:)