Шоколадно-ореховые белковые энергетические батончики

Ингредиенты:

стакан 250 мл

20/30 см противень для выпечки( у меня пайрекс) нонстик

1 стакан протеинового( белкового) порошка

1/2 стакана цельной или льняной муки( у меня цельная. Я поленилась молоть льняные семена :))

2 стакана овсяных хлопьев( не быстро готовящихся)

1/2 стакана овсяных отрубей( у меня рисовые)

1 ч.л. молотой корицы

3/4 ч.л. соли

1/2 стакана хорошего мёда

1 стакан горького шоколада- около 200 гр

1 1/2 стакана натурального обезжиренного йогурта

1/4 стакана натурального яблочного пюре

1.5 ст.л. растительного масла( у меня саффроловое, можно виноградных косточек или ореховое)

1 ч.л. ванильного экстракта

1 стакан дробленных орехов( у меня грецкие)

Как готовить:

1.Знаю-знаю, что некрасиво выставлять 3 рецепта в один день , прошу меня простить! Ну не доходят у меня руки потом, а поделиться вкусностями с вами ну очень хоцца !
2. Знаю, что ни все могут найти протеиновый( белковый) порошок - попробуйте использовать детские молочные смеси в порошке- лучше на сыворотке или сои. В них тоже много белков.
3. Эти батончики получаются очень вкусными и сытными. Аромат шоколада стоял по всему дому. Они достаточно калорийные для перекуса на длительной прогулке на природе, или длительной работы в огороде. Старайтесь есть такие батончики как минимум через пол часа после или до физической работы.
4. Надеюсь, что вам понравится!
УГОЩАЙТЕСЬ И НАСЛАЖДАЙТЕСЬ!!!!