Куриные нежные котлетки для диетки

Ингредиенты:

2 морковки

100 гр. тыквы

100 гр. стручковой зеленой фасоли

1 луковица

300 гр. фарша (у меня куриный)

5 ст.л. манки

ваши любимые специи для мяса

соль по вкусу

немного масла (у меня оливковое)

2 зубчика чеснока (по желанию)

Как готовить:

все овощи помыть и почистить.

натереть на терке или перекрутить на мясорубке (я измельчила в кухонном комбайне).

добавить фарш, соль, манку, специи по вкусу, и хорошо вымесить фарш. сформировать котлеты.

форму для запекания смазать маслом (если у вас нет антипригарной формы для запекания - то тогда застелить форму фольгой) и выложить котлеты.

котлеты поставить в разогретую духовку до 200С на 15 мин. или до готовности.
я готовила двойную порцию котлет, а согласно рецепту получается около 26 вкусных котлеток.